Татьяна Астафьева
На фестивале «Мой спортивный район» инструкторы проекта проводили занятия для всех желающих. Фото автора
В Москве состоялся фестиваль «Мой спортивный район». Этот проект уже второй год объединяет на одной площадке самые популярные среди горожан виды спорта и собирает москвичей на совместные бесплатные тренировки, организованные инструкторами «Мосгорспорта». В нынешнем году в парке «Ходынское поле» играли в баскетбол, большой и настольный теннис, занимались йогой, сдавали нормативы ГТО и проходили тематический квест, получая призы не только за результаты, но и за старание.
Парк «Ходынское поле», где 17 августа собрались любители спорта, напоминал огромный спортивный зал под открытым небом. Организаторы праздника – Департамент спорта Москвы и городское бюджетное учреждение «Мосгорспорт» – обеспечили гостям возможность бесплатно посетить нон-стоп тренировки по девяти дисциплинам. Занятия проходили под присмотром и руководством профессиональных тренеров. При входе все посетители могли получить паспорт участника, который позволял не просто участвовать в любимых активностях, но и делать это в формате квеста «Мой спортивный район». Игра состояла из спортивных и интеллектуальных задач. Получив паспорта, участники отправлялись испытывать себя в деле. За выполненные задания гостям начислялись призовые баллы, которые потом предлагалось обменять на сувениры. Например, за 50 баллов можно было получить термос, а за 15 – напульсник.
Для выполнения некоторых заданий гостям фестиваля предстояло сделать спортивное упражнение или продемонстрировать достижение, но иногда нужно было просто отгадать загадку и найти нужную локацию в парке. Многие испытания были довольно простыми, но интересными. Например, одна из загадок звучала так: «На этих занятиях «треугольник» называют – «трионасага», а «наклон корпуса вперед к прямым ногам сидя» – «пашчимоттанасана». Несложно было догадаться, что речь идет о йоге. Восточные практики изучали на площадке под номером 8, здесь же проходили занятия по растяжке и фитнесу.
«Мне давно хотелось попробовать позаниматься йогой, потому что она помогает разрабатывать суставы и подвижность, а я на пенсии, и мне ее не хватает, – поделилась впечатлениями Татьяна Николаевна. – Спасибо организаторам и тренеру за возможность испытать что-то новое. На площадке работает прекрасная девушка, она дала начальные упражнения, которые мне очень понравились, они простые, смогу их повторять дома». Женщина на фестиваль пришла подготовленной – в спортивном костюме и кроссовках. Но кто-то без проблем занимался йогой в джинсах или сарафанах – тренеры никому не отказывали в участии, главное, чтобы был энтузиазм.
Кто не хотел в джинсах вставать в трионасагу, могли попробовать выполнить более понятное задание квеста, связанное с пинг-понгом, и попытаться забить теннисный мяч в корзину, установленную на другом конце стола. И если на площадке с йогой можно было брать коврик и присоединиться к занятию в любой момент, то здесь приходилось подождать, заняв очередь. Но это шло только на пользу – появлялась возможность понаблюдать за техникой других игроков и увидеть мастер-класс по настольному теннису, который давала тренер площадки Светлана. Она очень по-доброму и понятно объясняла новичкам технику игры. «Представь, что ракетка – это продолжение тебя, – объясняла она мальчику лет 12. – Расслабь кисть, бей несильно». Не с первой попытки, но юный спортсмен три шарика в корзину забил. Остальным тоже обычно удавалось выполнить норму, за что спасибо Светлане. Кстати, оказалось, что она не просто тренер, а еще и мастер спорта и чемпионка СССР по настольному теннису.
Зачет за старание
На площадке фестиваля можно было пройти пробное тестирование по сдаче нормативов ГТО – стандартов комплекса «Готов к труду и обороне». Участники могли испытать свои возможности в прыжках в длину, отжиманиях, подтягиваниях и подъеме гири весом в 16 кг. Корреспондент «НГ» тоже решила попробовать пройти тестирование. Гирю разрешили просто приподнять – сделали скидку на то, что я женщина, поэтому обошлось без подымания тяжестей. Подтягивания на низкой перекладине, упражнения на пресс и норматив, связанный с растяжкой, были не особо сложными. Прыгнуть с места получилось на 180 см, до мирового рекорда не хватило всего 193 см. А вот отжаться от земли удалось только 5 раз. «Не переживайте, – успокоил меня тренер площадки ГТО Егор, – в фестивальном паспорте мы ставим зачет не за результат, а за старание».
Поощрение участников зачетом за старания ничуть не расслабляло участников фестиваля. Мужчины с азартом старались поднять гирю максимальное число раз, девушки до отказа делали упражнения на пресс, люди старшего возраста пытались опустить руки как можно ниже ступней, стоя на специальных кубах. Тут же бегали дети и подростки, пробуя сделать все эти упражнения не хуже взрослых. Только к гире малолетних не подпускали, не полагается по стандартам безопасности.
«Мы с женой и детьми приехали на фестиваль с другого конца Москвы, – поделился участник праздника Алексей. – Захотелось в нем поучаствовать, потому что мы почти год ходим на тренировки, которые проходят в Бутово в рамках программы «Мой спортивный район», и нам очень нравится. Здесь уже прошли всей нашей командой площадку с ГТО, настольным теннисом, поиграли в шахматы и сейчас пойдем за призами – хотим обменять баллы на термосы, пока они не кончились. А потом пойдем играть в большой теннис».
Алексей приехал на праздник с женой и двумя детьми-подростками, таким составом, конечно, удобно делиться на команды и играть пара на пару. И таких семей были десятки. Парк «Ходынское поле» действительно превратился в один большой семейный фитнес-зал, где занятия себе находили как самые маленькие гости, так и люди пожилого возраста. «Несмотря на дождь в начале дня, к нам на праздник приехали участники со всех районов Москвы, – рассказала «НГ» одна из тренеров фестиваля Виктория. – Многие с детьми, с бабушками и дедушками, с друзьями и такими же любителями-спортсменами из своих спортивных групп. Каждый смог найти здесь развлечения для себя, попробовать что-то новое и чему-то научиться».
Мастер-классы от профи
На фестивале «Мой спортивный район» можно было много узнать о том, как поддерживать себя в хорошей физической форме. Центром праздника стала сцена, где с полудня и до закрытия проходили лекции о спорте и здоровом образе жизни – их проводили лучшие профильные эксперты Москвы. Также проводилась викторина на знание спортивных фактов с призами от проекта «Мой спортивный район», интерактивные соревнования для семей. Участники и гости фестиваля были впечатлены показательным выступлением представителей Московской городской федерации ушу. Тренер ушу Иван Краснобаев рассказал, что начал увлекаться этим видом спорта в пять лет, сейчас он занимается этим профессионально, побеждая на российских и международных соревнованиях, а также обучает искусству таких же маленьких спортсменов, каким когда-то был сам. «Мне нравится ушу, потому что оно требует терпения и настойчивости. Кроме того, оно закаляет характер и способствует личностному росту, – рассказал Иван. – Тело становится более выносливым, сила увеличивается, а все техники боя, которые мы сегодня показывали на сцене, можно использовать и в реальных жизненных ситуациях». Тренер пояснил, что этот вид спорта, с одной стороны, требует высокой степени координации, а с другой – представляет собой боевое искусство, полезное мужчинам. Освоить искусство ушу довольно просто, но для этого необходимо максимально сосредоточиться на нем. «Основные движения можно выучить за одну-две тренировки, – сказал Иван Краснобаев. – Однако для достижения мастерства потребуется вся жизнь».
Перед закрытием гостей праздника ждали концерт брасс-оркестра Gudi Band и специальный показ спектакля от Театра сторителлинга под руководством Константина Кожевникова. Артисты представили свою версию знаменитой легенды о Петре и Февронии. Театр сторителлинга особенный – актеры используют минимальное количество декораций, что способствует развитию воображения публики и позволяет глубже ощутить содержание постановки.
