Елена Крапчатова
Занятия в рамках проекта «Мой спортивный район» часто проводятся на спортплощадках во дворах домов.
Фото с сайта www.moysportrayon.moscow.sport
В Москве 20 апреля участники проекта «Мой спортивный район» проведут праздники на пяти площадках в разных частях столицы. Горожане могут прийти на праздник вместе с детьми, ведь их ждут не только фитнес-тренировка и занятие по зумбе, но и специальная программа с аниматором для юных спортсменов, а также викторина и розыгрыш призов.
Семейные спортивные праздники проекта «Мой спортивный район» состоятся 20 апреля в 12.00 сразу на пяти площадках. Участвовать в них смогут взрослые горожане и дети старше шести лет. Как уже сообщала «Независимая газета», программа Департамента спорта Москвы «Мой спортивный район» позволяет москвичам под руководством профессиональных тренеров заниматься физкультурой недалеко от дома, причем совершенно бесплатно.
Спортивные выходные в 12.00 для взрослых откроет фитнес-тренировка с профессиональным тренером Москомспорта. В 12.40 стартуют викторины для детей и родителей – их участникам подготовили вопросы на тему спорта, здорового образа жизни и истории Москвы, за правильные ответы на которые участники получат ценные призы. В 13.00 запланирована программа для детей с аниматором, а в 13.10 пройдет тренировка по зумбе, в ходе которой посетители сделают разминку, освоят основные движения и смогут станцевать с тренером. В 13.50 состоится еще один розыгрыш призов среди участников праздника – каждому из них будет присвоен уникальный номер, и ведущие случайным образом определят 10 счастливчиков, которые получат сувениры от проекта.
Праздники пройдут на пяти площадках. На проспекте Мира у домов 161–163 тренировку по фитнесу проведет Дмитрий Швархалев, по зумбе – Ника Устьянова. На Коптевском бульваре у дома 21 занятие по фитнесу будет проводить Лариса Тятихина, по зумбе – Эльвира Глухова. Еще одна площадка будет работать на Домодедовской улице у дома 22, корпус 3, где спортсменов будут ждать тренеры по фитнесу Мария Гуменная и по зумбе Елена Кучма. На улице Василисы Кожиной у дома 14, корпус 6 тренировку по фитнесу проведет Светлана Валуева, по зумбе – Виктория Малунова. А в сквере имени М.П. Судакова можно будет посетить тренировку по фитнесу с Валерией Моисеевой и по зумбе с Елизаветой Григорьевой.
Для того чтобы принять участие в тренировках по фитнесу и зумбе, нужно предварительно зарегистрироваться на сайте проекта, количество мест может быть ограничено.
Напомним, москвичи, желающие заниматься спортом под руководством квалифицированных тренеров, в Москве могут посещать бесплатные тренировки, которые проводятся в рамках сразу нескольких городских проектов. Занятия по программе «Мой спортивный район» проходят на 30 дворовых спортплощадках в разных районах мегаполиса. Тренировки проходят круглый год и меняются в зависимости от сезона, на них ждут тех, кто хочет тренироваться рядом с домом. В частности, зимой участники проекта смогли освоить бег на лыжах и катание на коньках. С приходом весны возобновились занятия по фитнесу, чуть позже опять будут проводиться тренировки по футболу, волейболу, бадминтону, настольному теннису, баскетболу, фитнесу, роллер-спорту, йоге, зумбе, растяжке и танцевальному фитнесу. С горожанами занимаются профессиональные инструкторы Москомспорта.
Еще один интересный проект – «Спортивные выходные», которому уже три года. Участники программы посещают бесплатные тренировки на спортплощадках в разных частях столицы, причем занятия зачастую проводятся в интересных местах – например, в южном ландшафтном парке на территории культурно-развлекательного кластера «Остров мечты», в саду Технопарка в инновационном центре «Сколково», на крыше Южного речного вокзала, в парке 50-летия Октября и на причале Лужники-Центральный, в парке «Ангарские пруды», музее-заповеднике «Царицыно». Если горожане хотят потренироваться дома, на сайте «Спортивных выходных» можно найти записи разминок, зарядок, тренировок и мастер-классов.
А в рамках специального проекта Департамента спорта Москвы «Показать за 60 секунд» созданы простые и понятные видеоинструкции с описанием упражнений. Ролики специально сделаны продолжительностью не более минуты, чтобы их было удобно загружать на смартфоне и можно было посмотреть на уличной спортплощадке или у турника во дворе. Спортсмену нужно только решить, какую группу мышц он собирается нагрузить на тренировке, и подобрать подходящий комплекс упражнений.
