Пол Кругман
ФОТО JIM WILSON/THE NEW YORK TIMES
Глава Apple Тим Кук рассказывает о новом гаджете Apple Watch на презентации в Сан-Франциско.
Небольшая заметка личного свойства, вдохновленная часами Apple: я, вероятно, никогда не захочу приобрести подобное устройство, но теперь я ношу портативный трекер и хотел бы поспорить со скептиками.
Джулия Беллуз из Vox утверждает, что портативные устройства для фитнеса не сильно изменят поведение людей: «Сейчас полезно будет использовать здравый смысл. Веками у всех (а не только у тех, кто может позволить себе последние новинки от Apple) был доступ к другим менее сексуальным технологиям (весам и сантиметрам), которые позволяют получать исключительно точные данные о состоянии здоровья (измерять вес и обхват талии), однако это не привело к переменам в поведении и не помогло борьбе с ожирением в Америке».
Звучит вполне разумно, но устройства для фитнеса, по крайней мере в моем случае, решают одну важную задачу – мешают лгать самому себе. А это исключительно важно.
Очень легко убедить себя, что достаточно много ходишь (например, что если бродить по дому и перекладывать книги с места на место, получится отличный воркаут), что забываешь делать упражнения только раз в неделю, ну, может быть, два раза.
Но тут в дело вступает твой Fitbit, который сообщает, что вчера ты прошел только 6 тыс. шагов и сжег 1800 калорий и что на прошлой неделе ты всерьез тренировался только три раза.
Я также стал носить монитор сердечного ритма, когда выполняю кардиоупражнения. Опять же тут легко обманывать себя («Я работаю изо всех сил!»), но цифры показывают, что ты выполнил только 70% от нормы.
Очевидно, что это не сработало бы, если бы я не принял решение бороться со старением.
Но мне по крайней мере технология очень помогает. Не потому, что она дает информацию, а потому, что благодаря ей сложнее себя обманывать.
КОММЕНТАРИИ ЧИТАТЕЛЕЙ С САЙТА NYTIMES.COM
Сколько калорий я на самом деле сжигаю?
Я понял, что мне нужно меньше есть и больше двигаться, чтобы быть здоровым. Если Fitbit научится, как следить за моим питанием, то он на что-то сгодится.
А что касается количества калорий, которые, как утверждает мой велотренажер, я сжигаю, то тут у меня есть сомнения.
– James Ward, Вирджиния
Портативные устройства изобретены не вчера. После небольшого периода адаптации ваши способности в области самообмана вырастут.
– Greg, Орегон
Если вы считаете устройства для фитнеса полезными, потому что они напоминают вам о необходимости упражняться, то используйте их. Однако упражнения сжигают незначительное количество калорий по сравнению с вашим метаболизмом. Польза от упражнений заключается в укреплении ваших мышц и улучшении способности сжигать жир и сахар, когда вы не тренируетесь.
– Без имени,
Массачусетс
Я бегал, потому что мне нравилось бегать. Польза для здоровья была на втором месте. Единственный девайс, который мне требовался, – часы. И даже без них я бы обошелся.
– Без имени, Джорджия
Я пытаюсь дисциплинировать себя, тренироваться каждый день и соблюдать диету. Я бы сказал так: если компьютер или датчик помогают вам, то пользуйтесь ими. Однако целью должна быть выработка соответствующих привычек.
– Nancy, Нью-Йорк
Если вы думали, что люди выглядят глупо, стоя на углу и разговаривая с самими собой по Bluetooth, то вам понравится, когда стоящие рядом люди начнут разговаривать со своими часами.
– Jason, Вашингтон,
округ Колумбия
Я примерно так же отношусь к своему Fitbit. Точные данные нужны, очень полезно сравнивать наши ощущения и реакцию нашего организма с цифрами, даже если эти цифры не безупречны. И одна из главных причин, по которым данные важны, – то, что они заставляют нас быть честными с самими собой. Это единственный известный нам способ не заблудиться в теориях, идеологии и иллюзиях. Это все, что вам нужно? Или единственная вещь, которая вам нужна, чтобы оставаться в форме? Конечно, нет. Но это важная часть.
– Alex S., Нью-Йорк
Любопытный факт: было проведено исследование эффективности использования дневника для подсчета калорий, которое показало, что простое записывание съеденного эффективно помогает сбрасывать вес. Люди, которые записывали, что они съели, сбрасывали вдвое больше, чем те, кто этого не делал. А вот подсчет калорий на ситуацию не влиял.
– Mark Dionne,
Массачусетс
