0
86665
Газета Здоровье Печатная версия

10.10.2023 18:37:00

Как справиться с синдромом тревоги COVID

Свою роль в развитии невротизации на почве пандемии могут сыграть черты личности

Андрей Пилипенко

Об авторе: Андрей Сергеевич Пилипенко – клинический психолог.

Тэги: коронавирус, пандемия, covid 19, ковид, синдром тревоги, депрессия, черты личности, невротизм

Все статьи по теме "Коронавирус COVID-19 - новая мировая проблема"

коронавирус, пандемия, covid 19, ковид, синдром тревоги, депрессия, черты личности, невротизм Существуют группы людей (вакцинированных и невакцинированных), постоянно беспокоящихся по поводу COVID-19. Фото с сайта www.freepik.com

Период пандемии нового коронавируса SARS-CoV-2 2020–2022 годов оставил глубокий отпечаток на человечестве. Хотя многим кажется, что пандемия COVID-19 была уже давно, далеко в прошлом, есть люди, на которых до сих пор сказываются определенные последствия тех трех лет. Они испытывают трудности с возвращением к «нормальной» жизни. Общение с другими людьми, даже просто прогулка по улице вызывают у них рост страха и тревоги.

Большинство из нас изначально находились в состоянии повышенной готовности, испытывая страх и беспокойство по поводу возможного воздействия коронавируса. Одиночество, страх заражения, болезни и смерти как в отношении себя, так и в отношении близких, горе в связи с утратой близкого человека и финансовые трудности также относятся к факторам стресса, приводящим к тревоге и депрессии. Однако исследователи заметили, что у людей в больших масштабах развивается особый набор признаков. Несмотря на распространение вакцин и общее снижение заболеваемости COVID-19, некоторые люди начинают испытывать то, что специалисты называют COVID Anxiety Syndrome (CAS), тревожный синдром COVID: навязчивая проверка наличия симптомов ковида; избегание общественных мест; навязчивая уборка; другие виды дезадаптивного поведения.

Данные, полученные в июне 2020 года (около 500 опрошенных), показали, что COVID-19 предсказывал уровень генерализованной тревоги и депрессии выше других факторов, таких как личностные особенности и общее беспокойство о здоровье. Исследователи предположили, что CAS являлся единственным прогностическим параметром общей тревожности и депрессивных симптомов на протяжении всей пандемии.

Проявления CAS имитируют симптомы других психических заболеваний, таких как тревога, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Напомним, что ПТСР – это психическое заболевание, при котором люди испытывают различные симптомы после перенесенного травмирующего события. ОКР – это психическое заболевание, при котором возникают повторяющиеся мысли (обсессии), которые затем могут привести к повторяющемуся поведению (компульсии).

Каковы же специфические признаки CAS? Прежде всего вы ловите себя на том, что вам трудно думать о чем-либо другом, кроме ковида. Вы чувствуете безнадежность или горечь по поводу пандемии. При этом тревога мешает в повседневной жизни, например вам трудно ходить на работу или в продуктовый магазин, даже с небольшим риском. Как следствие, вы изолируете себя от других людей, когда в этом нет необходимости. Возникают проблемы со сном, вы испытываете необычные физические симптомы, такие как частые головные боли или боли в животе.

Исследователи предполагают, что определенную роль в развитии CAS могут сыграть черты личности. Люди с высоким уровнем невротизма могут иметь больше шансов на развитие CAS. Напротив, у экстравертированных, покладистых и открытых людей этот риск может быть ниже.

Кроме того, в группе риска могут оказаться люди, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством, поскольку опасения по поводу COVID-19 могут усилить это состояние. Мало того, исследователи предполагают, что существуют группы людей (вакцинированных и невакцинированных), постоянно беспокоящихся по поводу COVID-19 и избегающих всего, что может повысить их риск. Однако эти исследования находятся только на ранних стадиях, и необходимо учитывать различные сложные факторы.

Так, среди множества факторов, способствующих развитию CAS, можно отметить низкий порог неопределенности; толерантность к неопределенности, склонность к чрезмерному беспокойству. Кроме того, факты и информация в СМИ о том, что вирус постоянно меняется, в конечном счете могут вызвать недоверие и тревогу у общественности.

Существует несколько способов справиться с симптомами синдрома тревоги, вызванного COVID-19. Прежде всего не торопите события, несмотря на спешку и ожидания скорого возвращения к нормальной жизни. Выходите из зоны комфорта медленно, постепенно, продолжая соблюдать меры безопасности. Продолжайте пользоваться дезинфицирующим средством для рук, надевайте одноразовые маски и перчатки, чтобы снять чувство тревоги. Направляйте свое внимание на позитивные, достоверные источники информации. Уделяйте больше времени уходу за собой. Часто делайте перерывы, занимайтесь спортом и любимым делом, чтобы снять стресс.

Если вы чувствуете, что симптомы синдрома тревоги COVID продолжаются дольше чем пару недель или стали мешать вашей повседневной жизни, обратитесь к специалисту в области психического здоровья. Поведенческая терапия и лекарственные препараты для лечения тревоги или депрессии также могут помочь тем, кто испытывает значительные трудности с этим уникальным и развивающимся психическим состоянием.

Шлейф COVID-19 создал дефицит личностных ресурсов у населения, снижение адаптационного потенциала человека, невротизацию общества – все это способствует усилению динамики проявления психических заболеваний. Такая среда может способствовать формированию хронических психических заболеваний не только у взрослого человека, но и у ребенка. Ведь родитель вкладывает в своего ребенка очень многое, к сожалению, не всегда положительно формируя его личность. Особенно это заметно в подростковом возрасте. Частые проблемы, срывы взрослого наблюдает и испытывает на себе и ребенок. Отсюда и невротизация или психотизация. 


статьи по теме


Читайте также


Пандемия COVID-19: что это было

Пандемия COVID-19: что это было

Михаил Супотницкий

Распространение коронавируса скорее всего не только спонтанный природный процесс

0
11490
Биологические угрозы как политический фактор

Биологические угрозы как политический фактор

Почему система защиты граждан от новых инфекций не только медицинская проблема

0
8294
Пандемия обрушила глобальные надежды на выход из нищеты

Пандемия обрушила глобальные надежды на выход из нищеты

Данила Моисеев

Всемирный банк констатирует, что беднейшие страны вряд ли выберутся из долговой ямы

0
2489
Вирусологи смирились с возвращением гриппа и ОРВИ

Вирусологи смирились с возвращением гриппа и ОРВИ

Владимир Яшин

Вакцина против этих инфекций не защитит от COVID-19, но поможет пережить его

0
16616

Другие новости