В объятиях партнера страх одиночества отступает, но выспаться трудно

Влюбленные часов не наблюдают, но жалуются на проблемы со сном. Фото Zerkalo/PhotoXPress.ru

Сон – великое благо во всех отношениях. Он помогает получить облегчение при многих проблемах со здоровьем. С годами, впрочем, и сам сон может становиться проблемой. Как же лучше спать, чтобы выспаться?

Немецкие ученые установили, что спать лучше всего в одиночестве, пишет газета Deutsche Welle. Может быть, отсутствие партнера в постели кого-то и расстраивает, но на сон это влияет несомненно положительно, особенно у женщин.

«Считается, что влюбленные прекрасно спят. Однако как раз они жалуются на проблемы, связанные со сном», – рассказала в интервью DW психолог Ангелика Шларб, занимающаяся исследованием сна в Университете Билефельда. Человек, разделяющий с кем-то свою постель, чаще просыпается и спит менее спокойно.

Может быть, влюбленным стоит просто спать в разных кроватях? Ангелика Шларб соглашается, что в некоторых случаях это может стать выходом. Возражая многим психологам, утверждающим, что раздельные спальни автоматически означают конец как минимум романтической фазы отношений, Ангелика Шларб говорит, что этого можно избежать, если придумать свои ритуалы и возможности проявлять взаимную страсть. Например, забираться в кровать к своему партнеру утром, чтобы понежиться в объятиях друг друга.

Как-то забылось, что сама традиция общего супружеского ложа куда моложе, чем можно подумать: еще 100 лет назад это вовсе не было повсеместным стандартом. Так что раздельные спальни если и означают конец, то только для рутины: «Это шанс попробовать что-то новое», – подчеркивает Ангелика Шларб.

Для ученых совершенно очевидно, что влюбленные часов не наблюдают, даже когда спят: по их субъективным ощущениям, с появлением в постели нравящегося им человека спать они начинают лучше. Такое несоответствие между реальностью и ее восприятием можно объяснить психологическим эффектом: в паре у человека появляется чувство защищенности, а страх одиночества отступает. Впрочем, единого мнения на этот счет у ученых пока еще нет.

Проблемы со сном есть как у мужчин, так и у женщин. Хотя в целом, отмечают исследователи, женщины спят хуже представителей сильного пола: многие из них долго не могут заснуть, просыпаются среди ночи, чувствуют себя уставшими по утрам и чаще запоминают увиденные сны.

В то же время установлено, что качество сна женщины значительно улучшается, если перед тем, как идти в постель, она поговорила с близким человеком о том, что произошло за день. Для мужчин же это не так важно – они прекрасно себя чувствуют, не делясь подобной информацией с окружающими.

Спать супругам вместе или раздельно – тема эта интересует не только немецких исследователей. В последнее время она активно обсуждается. По статистике, инициаторами разных постелей выступают чаще всего женщины. Именно они больше всего страдают, не высыпаясь из-за храпа своих партнеров. В США более четверти семейных пар спят раздельно, и число таких пар постоянно растет.

Немецкие психологи выявили еще один интересный факт. По словам Ангелики Шларб, есть определенная взаимосвязь между тем, кто человек – «жаворонок» или «сова», – и любовными отношениями, которые он чаще всего заводит. Взаимосвязь обнаружилась весьма любопытная: те, кто предпочитает позже ложиться и позже вставать, склонны к краткосрочным, быстрым романам. В то же время для «жаворонков» куда большую роль играют верность, надежность и чувство безопасности, что, естественно, приводит в итоге и к более долгим и крепким отношениям.

Вряд ли кто-то учитывает этот факт, и зря. Можно предположить, что, выбирая спутника жизни, полезно иметь в виду его «сонные» привычки. Как доказывают исследования, значительные различия во времени подъема и ухода ко сну могут крайне негативно отразиться на отношениях пары. Особенно это касается молодых людей. В то же время есть примеры, демонстрирующие, что партнеры могут со временем приспособиться друг к другу.