В четвертом периоде электростимуляции

Мышцы можно качать с помощью «железа»...
Фото автора

У Антона Чехова есть рассказ «Женское счастье», в котором два солидных господина жалуются друг другу на преимущества женского пола и его привилегии. Наиболее яркой фразой является замечание одного из персонажей в конце рассказа относительно женской силы: «Ослепила баба! Тайный советник, Белого орла имеет, начальства над собой не знает, а бабе поддался... Ба-альшие, брат, привилегии у женского пола!»

Собственно говоря, со времени Антона Павловича немногое изменилось. Сейчас появилась популяция женщин, которые по своей хватке не уступят мужчинам, а то и заткнут их за пояс. Одна Железная леди из Великобритании чего стоит.

Но другая правда состоит в том, что именно женские чары помогают противоположному полу нередко делать вполне мужскую карьеру. Таких примеров тоже много и в современной истории России. Но карьера вторична для женского счастья. В афоризмах Войцеха Бартошевского говорится, что для счастья женщине нужен мужчина. Да и по опросам ВЦИОМа почти 30% россиян под понятием «счастье» понимают именно «семейное счастье». Этим, собственно говоря, и объясняется суть дела.

Другой вопрос – как женщине заполучить мужчину? Ответ тоже несложен – надо стать красавицей. Тот же ВЦИОМ свидетельствует, что современной российской женщине легче всего быть просто красавицей. Фитнес, массаж и макияж – забота о внешности и здоровье стали доступнее за последние 15 лет. Так считает половина россиян. Одно из модельных агентств приводит данные о женском идеале физической красоты: в моде до сих пор худенькие девушки. По-прежнему идеальный стандарт фотомодели – 90/60/90. Но я бы не рекомендовал представительницам прекрасного пола сразу начинать измерять бедра, талию и грудь.

Тут, конечно, нелишне вспомнить несложную формулу, изобретенную бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле в 1869 году. В наше время он вошел в моду, и ни одно из посещений врача уже не обходится без определения индекса массы тела. Индекс массы тела – ИМТ (англ. body mass index, BMI) – величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).

Для этого надо массу тела в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. В соответствии с рекомендациями ВОЗ (1997 год) разработана интерпретация показателей ИМТ, где нормой и для женщин, и для мужчин считается показатель 18,5–24,99. Выше – уже ожирение. Поскольку количество жировых клеток у мужчин и женщин одинаково, то можно без колебаний пользоваться ИМТ независимо от пола.

Проверьте себя, уважаемый читатель или читательница, и сделайте выводы. Ведь ожирение плохо не только с точки зрения красоты. Тем более что в наш век всеобщей гиподинамии оно стало самым распространенным явлением. А это, как известно, чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением обмена веществ, болезнями суставов.

...а можно – с помощью электричества. Фото Михаила Макарченко

Согласно рейтингу стран с самым большим числом полных людей, Россия пока не в лидерах, но ее показатели назвать утешительными сложно. Организация экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) представила последние данные по динамике распространения ожирения в мире. Среди жителей наиболее развитых стран каждый второй человек страдает избыточным весом, а один из шести – ожирением. Возглавляют рейтинг США и Мексика. В этих странах лишний вес – примерно у 70% граждан, а ожирением страдают более трети населения. Далее следуют Люксембург, Исландия, Чили, Ирландия, Канада, Великобритания, Австралия и Новая Зеландия. Здесь число людей с лишним весом колеблется от 55 до 65%, а доля «ожиревших» – в диапазоне от 20 до 30%.

В России же доля людей с лишним весом составляет около 50%, а с ожирением – 15%. По прогнозам экспертов, число людей, страдающих ожирением, во всем мире, в том числе и в России, в ближайшие годы будет устойчиво расти – в среднем на 1–3% в год.

Но главный вопрос все-таки в том, как добиться идеала физической красоты 90/60/90, особенно если ИМТ зашкаливает. Оставим такие радикальные методы, как хирургическая операция или голодание. Остаются занятия спортом и физкультурой. Пока в России, по данным ВЦИОМа, доля тех, кто ведет активный образ жизни и более или менее регулярно занимается физкультурой и спортом, составляет 39%. Наиболее популярны среди россиян комплексные занятия физкультурой-фитнесом (31%).

Статистически – это уже для определенной части населения стиль жизни. Но такая жизнь – это прежде всего значительные затраты времени. По себе знаю, чтобы сбросить пару килограммов веса, нужны несколько недель трехразовых тренировок по нескольку часов в неделю. Причем жирок с животика убирается только с помощью специальных упражнений и таких тренировок, как бег и велосипед или велотренажер. Ясно, что при современном темпе жизни затраты времени достаточно большие. Поэтому сейчас в моду входит «фитнес из розетки», или электростимуляция мышц, которая стала новым фитнес-шлягером.

Считается, что мы живем в четвертом периоде электростимуляции (первый период связан с древними греками, использовавшими для электростимуляции┘ электрических скатов). Нынешний период связан с появлением компьютеров. Они позволяют создать стимулирующие импульсы любой формы, при этом форма импульса может изменяться автоматически по заданной программе или под воздействием обратной биологической связи в процессе одной процедуры.

Благодаря воздействию электрического тока включаются в работу абсолютно все мышечные волокна, к которым подведены нервы, – то есть все мышцы стимулируемой зоны. Миостимуляция позволяет нагрузить и проработать самые глубокие и редко задействуемые в обычной жизни мышцы: например, внутренней поверхности бедра. Более того, когда нервные волокна, ощущающие воздействие тока, передают сигнал в мозг, то мозг, в свою очередь, активизирует работу сердца и отправляет в зону воздействия миостимулятора команду увеличить проходимость сосудов и открыть резервные капилляры. То есть в результате ко всему прочему еще и улучшается кровоснабжение стимулируемых тканей.

Помнится, венский психиатр Зигмунд Фрейд подчеркивал: «Анатомия – это судьба». А вот Остап Бендер советовал Кисе Воробьянинову лечиться электричеством. Но, как оказывается, сегодня можно не только лечиться, но и буквально строить свою судьбу – анатомию, по Фрейду, – с помощью электричества.